القائمة الرئيسية

الصفحات

ما هو مرض السكر علامات واعراض مرض السكري

تعرف على كيفية اكتشاف العلامات ، وكيف يمكنك تقليل المخاطر





يعرف معظمنا أن مرض السكري له علاقة بعدم القدرة على معالجة السكر بشكل صحيح ، ولكن المرض له تأثير أكبر على الجسم - وعلى هيئة الخدمات الصحية الوطنية - من مجرد ضرورة تجنب الحلويات.


تقول جمعية السكري في المملكة المتحدة ، المؤسسة الخيرية الرائدة في مجال السكري في البلاد ، إن 3.9 مليون بريطاني يعانون من مرض السكري ، بينما تنفق هيئة الخدمات الصحية الوطنية حوالي 10 مليارات جنيه إسترليني كل عام لعلاج المرض. لسوء الحظ ، من المقرر أن ترتفع كلتا مجموعتي الأرقام ويُعتقد أن ما يقدر بنحو 11.5 مليون منا معرضون لخطر متزايد للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.


ما هو مرض السكري من النوع الأول


يُعتقد أن داء السكري من النوع الأول من أمراض المناعة الذاتية التي لا يمكن عكسها ، وهذا يعني أنك لا تنتج أي أنسولين. تدار الحالة عن طريق حقن الأنسولين اليومية. يصيب 10٪ من المصابين بداء السكري ويتم تحديده أولاً عند الشباب. لا تسبب عوامل نمط الحياة هذا المرض.


ما هو مرض السكري من النوع الثاني


وفقًا لـ Diabetes UK ، يعاني واحد من كل عشرة أشخاص فوق سن الأربعين من مرض السكري من النوع 2 ، ومع ذلك يتم تحديده بشكل متزايد لدى الشباب أيضًا


النوع 2 يعني إما أنك لا تنتج كمية كافية من الأنسولين أو أن الجسم يقاوم الأنسولين المنتج. في كلتا الحالتين ، هذا يعني أنه لا يمكنك تكسير السكر (الجلوكوز) بشكل صحيح ، لذلك يتراكم في مجرى الدم ، مما يسبب مشاكل صحية.


يقول دوجلاس توينفور ، المستشار الإكلينيكي لمرض السكري في المملكة المتحدة: "قد لا تظهر أي أعراض على بعض الأشخاص على الإطلاق عند تشخيص إصابتهم بداء السكري من النوع الثاني" . يمكن أن تجعلك العديد من عوامل الخطر أكثر عرضة للإصابة بالنوع الثاني:


  • تجاوز سن الأربعين
  • زيادة الوزن أو السمنة ، وخاصة الوزن الذي يحمله حول منطقة الوسط
  • نمط حياة مستقر
  • السمنة أو زيادة الوزن
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول
  • إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم أو نوبة قلبية أو سكتة دماغية
  • تاريخ عائلي لمرض السكري
  • قادمون من أصول أفريقية - كاريبية ، أو أفريقية سوداء ، أو صينية ، أو من أصول جنوب آسيوية ، وأنهم فوق 25


يقول الخبراء إن عوامل الخطر هذه ليست مؤشرات لمرض السكري فقط. يقول البروفيسور أنتوني بارنيت ، الرئيس الفخري للطب في جامعة برمنجهام والطبيب الاستشاري وأخصائي السكري ، "إنها أيضًا علامات على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان الشائعة ، مثل سرطان الأمعاء وسرطان الكلى وأمراض السرطان النسائية." لذلك ، من المحتمل أن يكون لتقليل عوامل خطر الإصابة بمرض السكري تأثير أوسع على صحتك.


ما هي أعراض مرض السكري من النوع الثاني


إذا كنت تعتقد أنك معرض لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، فمن المهم معرفة العلامات التحذيرية. تتضمن بعض الأعراض التي يجب البحث عنها ما يلي:


  • الحاجة إلى التبول أكثر من المعتاد خاصة في الليل
  • الشعور بالعطش ، لذلك شرب المزيد
  • الشعور بالتعب أكثر من المعتاد
  • الجروح والكدمات التي تستغرق وقتًا أطول للشفاء
  • كثرة المعاناة من الالتهابات الفطرية ، مثل القلاع ، قدم الرياضي
  • فقدان الوزن دون محاولة.


إذا كنت تعاني من أي مما سبق ، فحدد موعدًا مع طبيبك لإجراء فحص دم في أسرع وقت ممكن.


ما مدى خطورة مرض السكري


إذا تم إدارتها بشكل جيد ، يعيش مرضى السكري حياة كاملة وسعيدة.

يقول دوجلاس توينفور من مركز السكري في المملكة المتحدة: "إذا لم تتم إدارة مرض السكري بشكل صحيح ، للأسف ، فإن التكلفة التي يتحملها الفرد وعائلته يمكن أن تكون مدمرة". يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى العمى (وهو السبب الرئيسي لفقدان البصر الذي يمكن الوقاية منه لدى الأشخاص في سن العمل في المملكة المتحدة) وأمراض الكلى وتلف الأعصاب وأمراض القلب والسكتة الدماغية.


يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل في القدمين وربما البتر - إذا لم تلتئم الجروح الصغيرة أو الجروح في القدمين بشكل صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان الساق. تكلفة مرض السكري مالية أيضًا. تنفق NHS حوالي 10٪ (10 مليارات جنيه إسترليني) من ميزانيتها الكاملة لعلاج مرض السكري كل عام ، مع حوالي 8 مليارات جنيه إسترليني على الحالات ذات الصلة.


كيف يمكنني إدارة مرض السكري من النوع الثاني


إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فهناك المزيد لإدارته أكثر من مجرد تناول الأدوية. تتضمن بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعايش مع مرض السكري ما يلي:


  • تناول مجموعة كبيرة من الأطعمة - بما في ذلك الفاكهة والخضروات وبعض الأطعمة النشوية مثل المعكرونة
  • التقليل من السكر والدهون والملح
  • تناول الفطور والغداء والعشاء كل يوم - لا تفوت وجبات الطعام
  • حاول أن تكون نشطًا لمدة 2.5 ساعة (150 دقيقة) كل أسبوع - أي شيء يجعلك تنفث نفادًا مهمًا ، بما في ذلك المشي السريع وصعود السلالم والأعمال المنزلية الشاقة. تحقق من أفكارنا عن 10 طرق لحرق 100 سعر حراري .
  • التحدث عن مشاعرك مع عائلتك وأصدقائك - قد يكونون قلقين ويرغبون في المساعدة.
  • افحص قدميك بانتظام بين المراجعات أو اطلب من شخص تعرفه أن يفحصها لك.
  • احضر مواعيدك أو أعد ترتيبها في أسرع وقت ممكن.
  • احمل شكلاً من أشكال التعريف الطبي حول مرض السكري لديك.
  • الحصول على المعلومات التي تحتاج إليها. كلما زادت معرفتك ، زادت ثقتك بنفسك وأصبح من الأسهل إدارة مرض السكري لديك.


كيف يمكنني تجنب مرض السكري


ليس من الحتمي أن تصاب بالنوع 2 حتى لو كان لديك العديد من عوامل الخطر ، بما في ذلك ارتفاع نسبة السكر في الدم. يُطلق على هذا أحيانًا اسم "ما قبل السكري" أو "السكري الخطي" - ترتفع مستويات السكر في الدم لديك ولكنها ليست عالية بما يكفي ليتم تسميتها بالسكري.


قدرت دراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية في عام 2014 أن ثلث السكان البالغين في المملكة المتحدة يعانون من مرحلة ما قبل السكري ، لكن المصطلح لا يستخدم بنشاط في المملكة المتحدة. يقول البروفيسور أنتوني بارنيت ، "على مدى السنوات الخمس المقبلة ، سيصاب 40 في المائة من المصابين بمقدمات السكري بمرض السكري ، لكن 30 في المائة سيعودون إلى طبيعتهم. إنه يثبت أنه يمكنك تقليل المخاطر ، حتى في هذه المرحلة ".

أحمِ نفسك عن طريق إجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة:


  • الإقلاع عن التدخين
  • خسارة الوزن
  • ممارسة الرياضة أكثر.


تعد زيادة الوزن أكبر عامل خطر للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، في حين أن "أفضل طريقة لتحسين مقاومة الأنسولين هي ممارسة الرياضة" ، وفقًا للبروفيسور.

اطلب من طبيبك أن يحيلك إلى اختصاصي تغذية للمساعدة في إنقاص الوزن أو أفكار الأكل الصحي واستهدف حوالي 150 دقيقة من التمارين في الأسبوع - على الرغم من أن هذا لا يجب أن يكون كله مرة واحدة. يعتبر المشي السريع أو السباحة لمدة 30 دقيقة ، خمس مرات على الأقل في الأسبوع ، بنفس الفعالية.


اختر الحبوب الكاملة بدلًا من الأطعمة النشوية المعالجة مثل الخبز الأبيض أو المعكرونة. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والمكسرات والأسماك الزيتية وزد من البقول أيضًا. قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة ، مثل الكعك والبسكويت والمشروبات الغازية. بشكل عام ، اقرأ ملصقات الأطعمة وراقب أحجام حصصك. يقول دوجلاس توينفور ، "قد يبدو الأمر مملًا ، لكنه يعمل!"


في حين أن مرض السكري من النوع الأول لا علاقة له بنمط الحياة ولا يمكن الوقاية منه ، يمكن تأخير ما يصل إلى 80٪ من حالات النوع الثاني - أو تجنبها تمامًا - مع بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة. الآن هذه إحصائية واحدة لمرض السكري تعتبر أخبارًا جيدة.

تعليقات